[...] wykonaniu dommera oraz snesa;-) dodatkowo zaznaczam iż nie śpieszy mi się. Po tym czasookresie chciałbym mieć sylwetkę która ułatwi mi właśnie start w CF( będę miał wtedy 33 lata). nie będę kłamał że dla mnie celem jest bycie silniejszym, chcę poprawić w międzyczasie wyniki w: a) MC --> z serii(5 rep) z ciężarem 150 kg na 190/200 kg b) WL --> z [...]
[...] sie do NFL COMBINE zdaja sie na laske losu, bo niekoniecznie spelnieniem ich marzen moze byc druzyna do ktorej sie dostana... Jednak kontrakty sa wtedy zazwyczaj na 2 lata, a potem to juz moga lub nie przebierac sobie w ofertach druzyn ;) Gdy juz sobie sa w takiej druzynie NFL http://www.youtube.com/watch?v=trlDvPLp1tk maja wszystko: kasy [...]
[...] żeby konkurować w ringu z mistrzami K1. Są też ludzie, którzy chcą jak największej skuteczności w jak najkrótszym czasie (sama tak mam ) i tacy, których kręci właśnie długa 'droga' do mistrzostwa. W prawdziwych tradycyjnych (nie w przerobionym badziewiu typu 'karate tradycyjne') jest bardzo dużo wartościowych technik, chociaż to lata treningu.
[...] wysłali mnie na szkolenie do innego zakładu do którego nie miałem ochoty pójść, w dodatku na kilka dni Lady M Później rozmawiałem z nim w szatni jeszcze , koleś dwa lata młodszy ode mnie . Mówił że on się setki bałby dotknąć a co mowa zawalczyć z nią w jakimś boju Raptacz Tłumaczyłem i pokazywałem nawet . Może myślał że mam ochotę na [...]
[...] Zwrot z inwestycji w tym aspekcie jest w moim mniemaniu lepszym wynikiem, bo o tym mowa w całej tej zabawie. Amyd powinien założyć swój dziennik treningowy, słowa za dwa lata będę lepszy od Was będą bardzo ciekawe w weryfikacji. Ja szczerze jestem ciekawy. Mam też swoją tezę na ten temat, brzmi "ni h**a" bo triathlon to nie tylko trening ale [...]
[...] z bufetów będę brał banany i płyny. Co do płynów nie mam tutaj szczególnych strategii będę pił tak jak organizm będzie potrzebował wszystko to zostało wypracowane przez 2 lata treningów i po prostu wiem ile pić żeby było dobrze. Z płynów będę brał raz izo a raz wodę i będę to mieszał wedle uznania. W t2 zostawiam 2 jagodzianki na bieg które [...]
[...] grubosc 20x20 mm. Troche gosci wcielo, ale dalej, wsadzili mu druga deske do dupy, na co pada odpowiedz pedala: - Deska heblowana, okragla, drewno hebanowe, sciete 2 lata temu, sek na wysokosci 12 cm, średnica 50 mm Znow im opadla szczena, ale wsadzili mu preta w dupe: - Pret metalowy, stop zelaza z weglem, srednica 30 mm, perforowany z [...]
[...] znak, ze kochał matkę, Marcinek obrabował stara kaplice. 96. Największym błędem Bolesława Krzywoustego było to, ze podzielił swych synów na 5 części. 97. Nasz pies ma trzy lata, długi ogon i niebieskie oczy zupełnie jak tatuś. 98. Nauka przychodziła mu z trudnością, wiec ja skończył i umarł na suchoty. 99. Nel nałożyła mu piersi na głowę i [...]
[...] firmę. 71. Wkłada kapiszony do kontaktu, czym doprowadził nauczycielkę na pogotowie. 72. Krzysiek przynosi do szkoły otwarty dżem i każe innym dzieciom go kupować. 73. Syn lata z gołym brzuchem po błocie. 74. Naraża kolegów na śmierć rzucając kredką po klasie. 75. Przywiązał koleżankę do krzesła i żąda okupu. 76. Zjada ściągi po klasówce. 77. [...]
[...] stres. Jeśli się opłacił, będzie hajs na szkolenie i na inne kettleowe zachciewajki. Na rezultat jednak trzeba zaczekać. Wciągnąłem 2 pączki - bez szału -jakoś w poprzednie lata bardziej mi smakowały. Może to przez ten stres. Modnie jest mówić o pączkach używając słowa "spalanie", a jak spalanie to balistyka. Nie chciało mi się. Zwyczajnie. [...]
[...] taki, ze cwicze tym zestawem powolutku i czekam na poprawe wynikow. nie ma sie co spieszyc w koncu to redukcja, a nie cykl na sile. jak zaczne robic kiedys moze mase(za 2 lata) to wtedy zajme sie sila o. ale bary i tak mam strasznie slabe. bolek, a polecilbys mi robic 12,10,8,6 na 40,50,60,70? wczesniej robilem wlasnie taka ilosc powtorzen [...]
[...] bo wiele osób ma tyle w klacie }:-( Cokta dzięki koksie. Wiem, wiem, że chudo. Teraz nie będę się czaił z michą i dowale do pieca, nie będę się bał o zalanie, bo do lata jeszcze daleko %-) kacper147 Thx, mam nadzieję, że teraz jeszcze lepiej pójdzie. Shaki27 Dzięki, jak już pisałem, na nogach i plecach mi najbardziej zależało. W [...]
[...] to pisz od razu, ale pamiętaj, że treningi wymagają systematyczności i czasu na efekty. W 3 miesiące nie będziesz miał tego czego oczekujesz. Raczej nastaw się na 1-2 lata, potem i tak będzie Ci mało. ----------------------------------------------------------------------------------------- PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 --> [...]
[...] KOMENTARZ 1.wyciskanie żołnierskie zmieniłam wyjątkowo na wyciskanie żołnierskie, bo push press z takim lekkim ciężarem źle mi się wykonuje - sztanga za bardzo lata. 2.unoszenie w bok barki piekły niesamowicie. Udało się zrobić progres. Ale ostatnie 2 powtórzenia w 3 serii to była walka i technika trochę siadła. 3.unoszenie w [...]
[...] przynajmniej odnosnie mr sfd raczej nie wchodzi w grę, co niektórych zasmuci , innych ucieszy. A odnosnie MISS SFD - tutaj możliwe , że 3 edycja będzie na koniec wiosny/poczatek lata i już osobno od MR SFD , moze to zacheci wiecej pań do startu i przygotowanie wysokiej formy - sprawa otwarta i do przemyslenia , nie bede teraz nic obiecywał
[...] nabiorę, stąd planem polecę aż do samych zawodów, czyli ok 13 tygodni. Nowy plan treningu ma na celu dać mi nowe bodźce do rozrostu, choć czy się uda - się okaże. Pierwsze lata na siłowni skupiałam się mocno na rozwijaniu siły w podstawowych, złożonych ćwiczeniach, a od kiedy zaczęłam startować na scenie, moje treningi nabrały innego "sensu" a [...]
[...] Borneo Zwykły, piękny las, zmienił się w bagnisko wymagające maczety. Nie wiem, ile zerwałam pajęczyn i ile pająków miało przejażdżkę gratis... Już kwitną wrzosy- jesień bez lata?! A po drodze- skubactwo jeżyn i borówek I fajne znaleziska Ostateczna zdobycz może nie wyglądała powalająco, ale była pyszna grzyby chyba można?! a dobry pies, to [...]
[...] srodkow na odchudzanie z gazzet "przed i po" cutler wyglada zalosnie przy nich. kloc,a nastepnie kilka idealnych sylwetek. dexter wygladda wrecz niesamowicie,lata swietlne przed kotletem. na tej trojce wygladaja idealnie,niewiarygodnie . a cutler tylko i wylacznie masa i nic wiecej,oby to nie starczylo,nawet na top 3,przynajmniej [...]
[...] ostatni miesiąc miałem kalorie raczej blizej zera kalorycznego i treningi tez takie lżejsze, teraz od kilku dni wszystko wraca do normy. Choć nie czuje tego tak jak np. 2 lata temu kiedy mialem hopla na punkcie siłki myslalem tylko jak dodac kg na wadze i sztandze teraz mam nmniej motywacji po prostu mnie to juz tak bardzo nie jara nie wiem co [...]
[...] nie zabraknie zdjęć, fotorelacji a nawet filmów z wykonanych ćwiczeń ( ciekawi mnie opinia na temat mojej techniki ) . Pare informacij na mój temat : Staż lekko ponad 2 lata , z przerwami krótkimi. Zaczynając ważyłem 70 kg przy wzroście 190 kg ( można sobie wyobrazic wygląd osoby z 20kg niedowagi do tego wzrost wizualnie to pogarsza ) [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
